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TAISO (体操)

 

体 (tai) = Körper

操 (so) = Bewegung, Handhabung, Kontrolle

 

Um die Geschmeidigkeit des Körpers zu fördern, Kraft, Koordination und Körperbewusstsein aufzubauen, Verletzungen vorzubeugen und Bewegungen effizienter zu machen; bis ins hohe Alter.

 

TAISO ist ganzheitlich: Es berücksichtigt Körper, Geist und Atmung.

 

Positive Effekte sind:

  • Verbesserung und Erhalt von Beweglichkeit und Körperhaltung

  • Förderung der Durchblutung und Atmung

  • Stressabbau durch bewusste Bewegungen und Atmung

  • Stärkung und Erhalt der Muskulatur und der Gelenke

  • Förderung und Erhalt der Konzentration und Achtsamkeit

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